na jakie

Rozpisz plan prawidłowo jednak wiedz że to dieta z nadwyzką głównie odpowiada za tzw MASĘ , dobrze by było jakbyś napisał coś więcej o jedzeniu , ile twoje zero wynosi , jakie masz kalorie na masie przyjete , jaki podział makro itp

a ja ostatnio zawitałem do pewnego bardzo "znanego" sklepu z odżywkami w Krakowie w okolicach Rynku Głównego w celu nabycia jakiegoś jabłczanu... (normalnie wszystko kupuję na Kazimierzu u takiej miłej Pani!:)) ) Pytam się o Reactora Pro 3, a Pan Znawca zaczyna wciskać mi nowy produkt Megabola, mówiąc, iż stara się unikać sprowadzania [...]

Hehe..No to ładnie, jedno pytanie, tyle róznych i sprzecznych odpowiedzi Mam nadzieje ze dojdziecie do wsólnego rozwiązania. Na wiekszości makaronów jakie mam w domu pisze:Skład: mąka typ 500. Wiec moze być taki makaron przed treningiem? Czy moze jakiś z innej mąki? Albo moze wogóle co innego skoro ani ryż ani makaron sie Wam nie podoba? [...]

Jak się odżywiasz? Jesz smażone? Jesz ciężkostrawne pokarmy? Jesz obficie? Pijesz alkohol? Jakie odżywki stosowałeś, w jakich ilościach? Badanie na czczo robione było? Co jadłeś dzień przed badaniem - o której ostatni posiłek?

[...] meta na suscie weszlo do 8 tygodnia ~1,5cm, a stan na 13 tydzien to ~2,5cm. tez sie spotkalem z opinią ze ta XPLODE to dno, wiec.. to chyba o czyms swiadczy.. nie chce zadnych przedtreningowek, ani pomperow, chce dobra dawke kreatyny, ale mam ograniczony budżet, jakieś ~100zł. więc może mono + cell pump ? tylko mono, jakie skoro nie olimpu ? zdr.

Ogólnie-widzę sprawę podobnie jak PITTT. Rosnąca popularność MMA przekłada się na coraz większą powszechność treningów pod tym kątem. I wiek trenujących będzie się obniżał. To fakt. Nie mam nic przeciwko MMA (tzn. nie jestem jakimś wielkim fanem takich walk, ale rozumiem sens treningu przekrojowego)-jednak dostrzegam duże, potencjalne [...]

co do pierwszego pytania to niestety sie równiez nie orientuje jakie cwiczenia pomogłyby w dołozeniu paru centymetrów gdyz sie tym nie interesowałem-jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to basen(jest taka opinia ze basen "wyciaga"), albo wiszenie na drazku(ale tego to juz nie jestem pewien ) a drugie pytanie to niejako pytanie [...]

Pisze jakie ja srodki polecam zakladajac ze sa orginalne Tak tak wlcie mete i to z oma napewno urosniecie i pamietajcie im wiecej tym lepiej a czasem bedzie wielki placz Moje rady sa z obserwacji a nie teorii wyczytanej na internecie

Tak wiec wypisalem jakie poleca a jesli ma brac mete lub entantan to lepiej zeby wziol deke podkreslam to jest moje zdanie tylko i nikogo wiecej to co zaobserwowalem na kolesiach

Wystarczy wejsc w wyszukiwarke i poczytac posty z przed 2-3 lat moderatorów znawców i ekspertów zeby zobaczyc jaka mieli wiedze dla mnie smieszna (jakie zadawali pytania) ale to forum amatorskie i nie ma sie co dziwic ze ktos kto cos wie rozpisze to tylko jest to tajemnica jakis czas temu pisałem o dawkach 500mg testosteronu na 1 raz dla sfd to [...]

[...] limitem dawki protein dla zmaksymalizowania anabolizmu, lecz badania długotrwałe wychodzą na przeciw tej tezie. A więc, czy istnieje limit ilości białka na posiłek, jakie może być efektywnie użyte? Tak, istnieje, ale limit ten jest podobny do ilości jaka może być maksymalnie użyta przez danego człowieka w ciągu dnia. A więc ile białka [...]

Zamiast wydać 350 zł na obuwie ze zdjęcia które są przeznaczone tylko do biegania i nie nadające się na siłownie ze względu na miękką podeszwę, podziel kwotę i kup: halówki na siłownie (zobacz jakie buty używają ciężarowcy- twarda stabilna podeszwa) a do biegania za 150 zł znajdziesz jakieś przyzwoite, markowe buty.

Pozytywy palenia????? A takie są wogóle????? Palenie przy treningach powoduje że wszystkie trucizny jakie wdychasz razem z dymem papierochów /te rakotwórcze też/ są idealnie rozprowadzane do wszystkich mięśni. Także twoje mięśnie są nimi odżywione jak należy. Moim zdaniem to lepiej sobie kupić jakąś - nawet najgorszą odżywkę niż wydawać kasę na [...]

Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.

normalnie 3xtyg pon-A sr-B pt-A pon-B sr-A pt-B itd. Co do ciężarów, to pomierz sobie maxy dla 5 powtórzeń, najlepiej jakbyś je znał lub chociaż na oko wiedział jakie są. I zaplanuj progresje tak by np dojsc do nich w 6-7 tygodniu, nie wcześniej gdyż treningi SW ci na to nie pozwolą by szybko wyniki zrobić. Lepiej zacząć lżej, i dłuzej utrzymać [...]

zanim sięgniesz po jakie kolwiek suplementy sprawdz ile wypijasz wody dziennie przy obecnych temperatutach i dobrym treningu nalezy wipijac około 50 ml wody na 1 kg masy ciała , potem dopiero zastosuj preparat witaminowo- mineralny a magnez dopiero gdy po treningu albo w nocy lapia ciebie skurcze. mięsnie to 65% wody dlatego tak wazne jest [...]

Zrodla bialka w diecie sa ok. Wyliczenia kcal i skladnikow odzywczych raczej tez. Zwroc uwage w innych tematach na poprawione diety. Jakie sa stosowane zrodla weglowodanow i tluszczy. Na pewno nie pieczywo pszenne, platki kukurydziane, czy margaryna. Pozmieniaj to.

4 stówy i mówisz ze to mało ? Na pierwszy rzut oka, zmarnujesz je jeśli będziesz tak jadł. Uwierz mi -- sam to przerabiałem. Piers zamieniaj, po pierwsze różnorodność posiłków. Daj udko, podroby drobiowe np watróbke (tylko z podrobami max 3razy/tyg). ryby, twarogi. Jaki jest twój cel ? Dieta na redukcje ? Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie [...]

freezio skoro na high carb Cię podlewa to na takim makro jakie obrałeś też Cię będzie podlewać ponieważ tak sie dzieje jeśli jest zbyt mała różnica w ilości węgli i tłuszczu. FighterX właśnie dlatego mówiłem, że majonez to loteria. O Mosso gdzieś czytałem, że ma dobry skład, podjadam go łyżkami na dobicie kcal i nigdy rzadnych sajdów po nim nie [...]

Jakie wznosy? Na łydki? Mogą być. :-)